La pratique de Hatha Yoga enseignée par Nathalie est parfaitement adaptée aux occidentaux, à leur climat, à leur façon de se nourrir, à leur rythme de vie. Elle permet de disposer immédiatement de moyens simples et efficaces pour lutter contre les misères modernes : le mal de dos, les difficultés de sommeil, les états constants d'irritabilité.

Cette technique, bien que rigoureuse, tient compte de tous les handicaps qui sont le résultat de notre mode de vie souvent stressant, et qui entraînent fréquemment des douleurs chroniques du dos et des articulations. Ainsi la professeure sera toujours très attentive à ces problèmes en veillant à adapter les postures.

C'est pourquoi la pratique se fait toujours dans la plus grande douceur, car le yoga ne doit jamais faire mal ! On ne  recherche pas la compétition avec soi-même dans la brillance des postures luxueuses, et on privilégie le confort corporel et respiratoire pour arriver à un état de bonne humeur et de bienveillance.

Cette pratique peut convenir dès 15 ans, sans limite d’âge.